Статья описывает этапы, которые проходит человек, принимающий решение сделать пробежку. Описываются различные мысли и чувства, которые могут возникнуть на каждом этапе, начиная от идеи и заканчивая самокоррекцией. В статье также присутствуют советы по мотивации и поддержанию темпа пробежки.